Se préparer
– Choisir une activité et un niveau de difficulté adaptés à son expérience
– En cas de randonnée à pieds, en raquettes, sortie en ski nordique : prévoir son itinéraire, le temps de sortie pour éviter de rentrer de nuit
– Prendre connaissance des conditions météo
– Ne pas hésiter à demander conseil auprès de l’équipe de la station
– Informer son entourage de son itinéraire, ses horaires
– Ne pas hésiter à renoncer si les conditions sont défavorables
S’équiper
– Les vêtements adaptés à la montagne sont indispensables pour contrer le froid et les intempéries
– Emporter un sac avec encas, gourde d’eau, éventuellement trousse de premiers secours
– Veiller à se localiser : emporter une carte, un GPS, une boussole
– Le port du casque est recommandé pour la pratique du ski, snow etc
Respecter les consignes de sécurité
– L’accès aux pistes est interdit aux piétons, luges, raquettes etc
– Le damage peut se faire de nuit, l’accès aux pistes est donc interdit de 17h à 7h
– En toute saison, emprunter les sentiers balisés
Rester vigilant
– Dans la mesure du possible, il est recommandé de ne pas partir seul
– Ne pas surestimer ses capacités, savoir renoncer si la fatigue se fait ressentir ou si les conditions se dégradent
– S’hydrater régulièrement : l’altitude, la chaleur ou le froid sec accentuent la déshydratation par la respiration et la transpiration
– Tout au long de l’activité, rester attentif à l’évolution de la météo
